Yoga

 

   Prva asocijacija na jogu, prije nekoliko godina, mi je bila sjedenje u položaju sa ukrštenim nogama koji prikazuje kipić Bude ( ako je to uopšte bio kipić Bude? ) i meditacija. Kao potpuni laik sam mislila da to nije ništa naporno i zahtjevno i da je odlična stvar za malo razgibavanja. Bila sam potpuna neznalica :) Većina ljudi koje poznajem i danas misli da je joga baš to i nema načina da ih razuvjerim, a na čas joge niko ne želi doći... Moj prvi čas joge je srušio u paramparčad tu zabludu i otkrio mi upalu mišića za koje nisam ni znala da ih imam :( Možda pomalo mazohistički, ali se tada rodila ljubav koja još uvijek traje.

     Teško je ukratko objasniti sve ono što joga jeste, od nastanka do danas, ali da približim barem neke osnovne stvari.

     Naziv joga ima korijen u riječi yuj iz sanskrita i znači ujediniti, povezati, sjediniti. Upravo porijeklo naziva nosi i njenu suštinu, a to je harmonija fizičkih radnji, emocija i misli. Ljudi koji se mnogo duže i ozbiljnije bave jogom bi vjerovatno drugačije definisali jogu, dok bi moje najjednostavnije objašnjenje bilo da je to vježbanje pomoću sopstvenog tijela uz upravljanje energijom pomoću disanja i skup relaksaciono - meditativnih vježbi.

     Postoji nekoliko istorijskih perioda u razvoju joge i u njima je mnogo više bila usmjerena na filozofiju, a sasvim je sigurno da je joga danas mnogo više tjelesno ili meditativno usmjerena.

     Vrlo često se joga povezuje sa religijom, konkretno sa hinduizmom, iako hinduizam nije jedinstven religijski sistem nego predstavlja skup različitih religijskih učenja i praksi vezanih za prostor Indije i oko Indije. Međutim, joga nije hinduizam niti je pripadnost nekoj drugoj religiji ograničavajući faktor za bavljenje jogom. Naprotiv, danas je joga prezentovana u cijelom svijetu, a popularizovana je prvenstveno iz tog razloga što je sjajan zaštitnik i fizičkog i psihičkog zdravlja. 

     Postoji nekoliko vrste joge, prema različitim izvorima taj broj varira od 12 do 17, a ustvari su u pitanju različito stilovi joge. Najpoznatija, nama laicima, je Hata joga u kojoj je akcenat na tjelesnom vježbanju i joga disanju. Mantra joga koristi zvuk kao metod pročišćenja uma. Naime, ponavljanje različitih mantri daje određene rezultate. Karma joga je joga u akciji, a najprikladnija je za dinamične osobe. Radža ili kraljevska joga se temelji na disciplini, samouzdržavanju i beskompromisnoj kontroli uma...itd.

     Joga se sastoji od pet ključnih elemenata: pravilnog disanja, vježbanja, opuštanja, pravilne ishrane i meditacije. Joga vježbe - ili asane - su namijenjene  opuštanju napetih mišića, utiču na funkcionisanje unutarašnjih organa i poboljšavaju fleksibilnost zglobova i ligamenata. 

      Joga u brojkama :) 

Više od 250 miliona ljudi širom svijeta praktikuje neki oblik joge. 

 Gotovo 80% sljedbenika joge su žene starosti od 35 do 45 godina. 

 Oko 90% tih žena je fakultetski obrazovano. 

 Oko 60% ih je na rukovodećim funkcijama.  

      Mali joga rječnik  :) 

 - asana - položaj u jogi 

 - pranayama - tehnika pravilnog disanja 

 - dharana - koncentracija 

 -  bandhe - vrata kroz koja energija struji u tijelo 

 -  jogi ( jogini ) - red monaha izuzetnih fizičkih i psihičkih vještina, čija se učenja zasnivaju na meditaciji, mantri, reinkarnaciji

 - namaste -pozdrav, gesta sklapanja dlanova ispred srca u položaj molitve . Na sanskritu Nam znači klanjati se, as znači ja, a te znači ti pa je bukvalan prevod klanjam se tebi. 

     P.S. Joga mi je još uvijek velika nepoznanica, sve navedeno može se naučiti iz literature i različitih izvora. Ono što sa sigurnošću mogu tvrditi jeste da joga sjajno utiče na raspoloženje, smanjuje stres, pospješuje fleksibilnost, donosi smirenost...  


Photo by Boris Brkić